Modul vor Ort 2026

Achtsamkeit MBSR im Personal Health Coaching

Achtsamkeit erleben – MBSR einordnen – verantwortungsvoll anwenden.

Inhalte des Online Moduls:  

Achtsamkeit und MBSR („Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) gehören weltweit zu den erfolgreichsten Methoden, um Stress, Überforderung und Belastungen konstruktiv zu bewältigen. MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und basiert auf klassischen Übungselementen wie Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung, Meditation, Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie Selbstfürsorge.

Dieses Modul richtet sich an Personal Health Coaches, die ein fundiertes Verständnis von Achtsamkeit und MBSR gewinnen möchten – ohne selbst MBSR zu unterrichten. Der Fokus liegt auf praxisnaher Selbsterfahrung, Rollenklarheit und dem kompetenten Einsatz von Achtsamkeit innerhalb des professionellen Coachingrahmens.

Die Teilnehmenden…

• erhalten ein klar verständliches Bild, was Achtsamkeit ist und wie sie wirkt,

• verstehen Aufbau, Zielgruppe und Wirksamkeit des 8-wöchigen MBSR-Programms,

• erkennen, für welche Menschen MBSR besonders hilfreich ist (z. B. bei Stress, Belastungen, Schmerzen, Schlafproblemen, psychosomatischen Beschwerden, Ängsten oder depressiven Symptomen),

• erleben zentrale Übungselemente als Selbsterfahrung,

• stärken ihre eigene Präsenz, Wahrnehmungsfähigkeit und Stresskompetenz,

• klären die professionelle Grenze zwischen Coaching und MBSR-Teaching,

• gewinnen Sicherheit darin, wann und wie MBSR empfohlen werden kann – und wann nicht,

• üben, wie Achtsamkeit im Gesundheitscoaching authentisch, ressourcenorientiert und verantwortungsvoll angesprochen werden kann.

Der Trainingstag verbindet kurze Theorieimpulse, persönliche Reflexion, lebendiges Erleben und Austausch. Ziel ist es, Health Coaches zu befähigen, Achtsamkeit sinnvoll in ihre Arbeit einzubetten, ohne ihre professionelle Rolle zu überschreiten – und gleichzeitig ihre Klient:innen auf Wunsch kompetent in Richtung eines MBSR-Kurses zu orientieren.

Referent:

Rolf Eugster

MBSR-Lehrer, Achtsamkeits- und Führungstrainer, Inhaber von ModusSein, Vorstandsmitglied von Mindfulness Swiss.

Ich begleite seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Präsenz und innerer Balance. Als Führungsperson, Seminarleiter und MBSR-Lehrer habe ich zahlreiche Achtsamkeitskurse durchgeführt und erlebt, wie wirkungsvoll Achtsamkeit Stress reduziert und Resilienz stärkt. In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeit, BGM-Expertise und Coaching, um Menschen und Organisationen zu unterstützen, gesund zu bleiben, klar zu handeln und Herausforderungen gelassener zu meistern.

Beim Modul vor Ort gilt: Bis einen Monat vor der Veranstaltung werden 50% der Kurskosten rückerstattet. Danach wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.